40대 다이어트 저녁 금식 다이어트 효과 저녁 6시 이후 금식 효과

40대 다이어트 저녁 금식 다이어트 효과가 제가 먹는 음식들을
식단조절하면서 저녁 6시 이후 금식 효과가 컸어요.
대신 낮에는 담당코치분의 코치에 따라서
단백질 섭취에 더 신경쓰고 오후에는 간식 단백질도 한번 더 챙겨 먹고
그렇게 40대 다이어트로  저녁 금식 다이어트 효과를
저녁 6시 이후 금식 효과 많이 봤어요.

2주 동안은 정말 40대 다이어트 식단에 적응하는거에 집중했구요,
적응이 되고 나니까 
몸도 가볍고 속도 정말 편안하고 피부도 좋아짐을 느끼겠더라고요,
그러면서 자연스럽게 몸무게 숫자도 떨어졌던거 같아요.

저는 몸무게 숫자보다는 40대 다이어트 시작하면서
식습관을 정말 잡고 싶었거든요.
어느순간부터 먹는양에 있어서 조절도 힘들고 주점부리도 많이 하게 되다보니까
정말 식탐조절이 힘들어지더라고요.
그런데 40대 다이어트 진행하면서 2주동안 저녁 금식 다이어트 효과로
저녁 6시 이후 금식 요거는 진짜 꼭 지켰거든요.
그 저녁 6시 이후 금식 효과가 정말 큰거 같아요.

 
30대에 50키로 몸무게 
20대데도 50키로 였고 같은 55사이즈를 입는데
확실히 40대 다이어트 하면서 단백질 섭취를 해서인지 몸의 라인이 달라요,

 

30대가 넘어가면서는 정말 뱃살이 쉽게 붙으면서 잘 안빠졌는데 
40대 다이어트 저녁 금식 다이어트 효과로 뱃살이 많이 빠지면서
제가 뱃살은 드라마 보면서 짬짬이 
그리고 스쿼트도 짬짬이 하루에 30개 50개 이러면서 100개까지 늘려갔어요.

그랬더니 확실히 40대 다이어트 하고 있으면서도 단백질 섭취가 되서인지
몸도 탄탄하고 체력적으로도 힘들지 않았거든요.

담당코치분이 있어서 걱정없이  건강상태나 밥 먹는 식사패턴,
생활습관 체크해서 나에게 필요한 제품으로 설명도 해주고
직접 프로그램도 짜 주어서 신뢰감이 갔구요.

제품 가격도 정품 회원가로 구매할 수 있게 안내해주어서 부담도 줄였거든요.

제품 하나하나 설명해주면서 먹는방법도 꼼꼼하게 두번,세번 알려주고
카톡으로 40대 다이어트 식단 아침점심저녁 간식까지 넣어서 보내주었거든요.

그리고 수시로 카톡으로 메세지 주고받고 
40대 다이어트에 도움이 되는 다이어트 팁도 알려주어서 도움을 받았어요.

 

저녁부터 바로 먹었는데요.
만들면서 양이 넘 적은거 아니야 라는 생각이 들었는데,
먹어보니까 전혀~~ 양이 적은게 아니더라고요.
배가 꽤 불렀어요.

먹고나서 어떠했는지 하나하나 체크해서는
배고프지 않게 나에게 필요한 단백질 섭취나 수분섭취를
할 수 있게 먹는방법을 알려주니까 40대 다이어트도 할만하더라고요,

  
 

40대 다이어트 하면서 이런 경험은 처음이였네요.
브래지어 가슴둘레가 꽉 끼여 답답했는데 이런게 없어지더라고요.
생각하지 못한 몸에 부위별로 군살들이 빠지면서
옷이 편해지는게 대번에 느껴지더라고요.
엉덩이살도 빠지니 엉덩이도 작아지고
 

 
처음에는 밥양을 줄일려고 했는데,
코치분이 밥양도 줄이지 말라는 말에,,, 진짜 이렇게 먹으면서 살이 빠질까 했거든요.
근데 좀 지나보니 알겠더라고요.

따뜻하게 수시로 허브차를 마시니까 
한공기 이상씩 먹던 밥양도 한공기 먹는 여자로 바뀌고
빵,과자 탄수화물 정말 중독은 아니여도 넘 좋아했는데,
이런 식욕도 잡아주더라고요.
빵 있어도 막 먹고 싶어 못참아 이런게 없어졌어요.

 
군것질도 안하게 되고, 밥양이 줄어들면서 40대 다이어트도 살빠지는건 당연한거 같아요.

내 의지로는 힘든일인데,,,  이렇게 사람이 변해가더라고요,
오히려 밥양 줄었는데 배고프다 느끼거나 기운없고 힘든거 없었어요.

 
몸도 가벼워지고,
간식으로도 더 먹어도 좋다는 코치분 말에  간식으로 더 챙겨 먹었거든요.
밥 양은 줄었는데 먹는 횟수는 더 많아졌는데 살은 빠지더라고요.
 
요즘은 아침밥 잘 챙겨 먹고 있어요.
아침밥으로 먹으니 점심에 과식이나 폭식도 안하게 되고 군것질도 안하게 되니 40대 다이어트
유지 확실히 되고 있고요,
저녁 6시 이후 금식은 여전히 지키고 있습니다~